CROSSFIT
Entrenamiento funcional de alta intensidad relativa a cada persona, enfocado en acondicionamiento físico general, tanto a nivel muscular, fuerza, movilidad y/o cardiovascular.
Las clases siguen un patrón de entrada en calor, seguido de un entrenamiento de fuerza o practica de movimientos, para finalizar con el WOD (work of de day), parte esencial de la práctica del Crossfit como disciplina.
METCON
Entrenamiento metabolico estructurado en intervalos de distintas intensidades y descansos, buscando maximizar el rendimiento cardiovascular y del uso de fuentes de energía.
Trabajo estructurado según entrenamiento híbrido entre bicicleta, remadora, correr y otros movimientos funcionales como burpees, saltos, entre otros.
BODYBUILDING y GAP
Foco en el entrenamiento de desarrollo muscular mediante una serie de ejercicios controlados y con efecto específico en grupos musculares.
Se busca un desarrollo funcional y todo muscular con una sesión de entrenamiento sin impacto dedicada específica mente al volumen de entrenamiento. Bodybuilding trabajo cuerpo completo, mientras que GAP se orienta solo al trabajo de gluteos, abdomen y piernas.
BOXEO
Deporte de contacto con foco en el entrenamiento formativo, se busca un desarrollo de la técnica de boxeo mediante un entrenamiento físico y técnico que combina el acondicionamiento cardiovascular, la fuerza y la resistencia con el aprendizaje de técnicas de golpeo y defensa, desplazamientos, y estrategia de combate.
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